Ancrage & Mouvement est un programme de renforcement musculaire progressif, pensé pour t'accompagner pas à pas, à ton rythme.
Chaque séance propose des exercices simples et adaptés, quel que soit ton niveau — que tu débutes ou que tu reprennes une pratique.
Tu y trouveras un cadre bienveillant pour bouger avec conscience, renforcer en profondeur, et retrouver confiance dans ton corps.
L’objectif : t’aider à installer des habitudes durables, que tu pourras intégrer naturellement à ton quotidien.
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